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Petites fiches d'entrainement arme de poing

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Petites fiches d'entrainement arme de poing

Message par Guillaume L le Mer 25 Mai 2016, 21:59

Pour ceux qui veulent progresser ou travailler un peu, je vous ai préparé des petites fiches d'exercices... pour le tir à l'arme de poing.

Si ca vous intéresse, j'en créerais d'autres, sur le mouvement et la gestion de la détente ect... Mais croyez moi, avec ces quelques fiches, il y a déjà de quoi s'occuper ! et surtout, si vous voulez de l'aide, demandez à un animateur !

tout est ici :les fiches

et voila le début...


PROGRAMME DE TRAVAIL ARME DE POING

POURQUOI TRAVAILLER SA TECHNIQUE ?
Un tireur avec des bases solides progressera plus régulièrement. Il disposera de capacités autocritiques qui l’aideront en permanence. En opposition, un tireur ayant des facilités mais ne travaillant pas la technique verra sa courbe de progression stagner et la lassitude s’installera.
Un tireur qui souhaite progresser, une séance de travail doit se concentrer sur un ou 2 exercices maximum.
Une attention toute particulière sera portée à ces phases pendant 2 séances minimum à hauteur de 30 à 40 tirs. Une fois la compétence renforcée, on peut passer à un autre exercice sans négliger les acquis.
Au début, le résultat importe peu : on s’applique à mettre en place les compétences mais on ne se stress pas en comptant les points, le but est avant tout d’acquérir ou travailler ses sensations et sa régularité de positionnement. Les résultats viendront naturellement, en temps voulu.

CONSEILS
• Inutile de pratiquer au 44 magnum, un simple 22 long riffle mono coup peut suffire, cela sera moins fatiguant, plus économique et surtout plus efficace.

• Trouvez un partenaire d’entrainement ou solliciter un animateur, un instructeur. Un œil extérieur vous aidera à trouver les bonnes positions et identifier les défauts

• Idéalement on compensera le coté studieux de la séance de tir en finissant par une activité plus ludique (quilles, gongs…). Toujours dans le respect de la sécurité !

EXERCICES DISPONIBLES :
• Chausser son arme efficacement et en toute sécurité
• La séquence de tir Simple
• La séquence de tir développée


TRAVAIL DE LA POSITION
Une position de tir bien construite et facilement reproductible est la clef de la régularité des résultats.
Nous allons utiliser au maximum notre ossature osseuse pour bâtir une position stable et si possible musculairement neutre. Le confort qu’elle nous apportera favorisera une stabilité acceptable : la visée sera grandement simplifiée et les résultats plus réguliers.
De toutes les positions de tir, la position DEBOUT et certainement celle qui demande le plus de technique et de sensations. Mais pourquoi ?
 C’est la position qui offre le moins de points de contact avec le sol

 C’est la position ou le centre de gravité du tireur est le plus haut, le corps à donc tendance à se comporter comme un pendule inversé et vouloir basculer d’un coté ou de l’autre.

EXERCICES DISPONIBLES
• Les appuis
• Les genoux
• Bassin et épaules
• Le bras franc
• Le bras et la main faible
• La tête

Y'a plus qu'a !

Guillaume L
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Re: Petites fiches d'entrainement arme de poing

Message par RugerSR9 le Mer 25 Mai 2016, 22:09

Cool. afro

Maintenant la version anglaise??? lol!
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Re: Petites fiches d'entrainement arme de poing

Message par Guillaume L le Mer 25 Mai 2016, 22:11

je compte sur toi, tu es expert en traduction maintenant :-)

Guillaume L
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Re: Petites fiches d'entrainement arme de poing

Message par RugerSR9 le Jeu 26 Mai 2016, 15:17

Guillaume L a écrit:je compte sur toi, tu es expert en traduction maintenant :-)

Nooooooooo not again!
Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
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Re: Petites fiches d'entrainement arme de poing

Message par Michel.V le Ven 27 Mai 2016, 21:16

Du coup, je m'entraîne au plomb en ce moment, c'est pas mal aussi je trouve. L'avantage étant de me permettre de travailler ma position de confort et voir ma limite d'effort, pas rapport à ma santé. Cool
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Re: Petites fiches d'entrainement arme de poing

Message par Gastibelza le Lun 06 Juin 2016, 11:11

Bonjour à toutes et tous . Il faudrai faire aussi des fiches réglage de lunette ou même un A.M. .Peu de tireur lisent leur mode d'emploi et les réglages de bases ne sont jamais bien compris :Il
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Re: Petites fiches d'entrainement arme de poing

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